川口マラソン 申込み [スポーツジム]
今年も川口マラソンの申込みをしました。
でも、残念ながら？ハーフの部は既に締切っていて、参加できるのは10kmのみ。
たしか、申込み開始したのつい数日前だったのに、、、
という具合で、いつもの年よりかなり早い時期に定員となってしまいました。
マラソンブームは、まだまだ続いているんでしょうね！
10kmだと気を抜いてしまいがちですが、早速、土曜日に５km走りましたが、かなりゆっくりのペースなのにキツかったのが、正直なところ。
毎週は走れなくても、2回ぐらい10km走っていれば完走はできると思いますが、少しぐらいはタイムも気にしたいとは思います。
まずは練習で10km、1時間を目標にして、川口マラソンでは50分を目指します。
でも、残念ながら？ハーフの部は既に締切っていて、参加できるのは10kmのみ。
たしか、申込み開始したのつい数日前だったのに、、、
という具合で、いつもの年よりかなり早い時期に定員となってしまいました。
マラソンブームは、まだまだ続いているんでしょうね！
10kmだと気を抜いてしまいがちですが、早速、土曜日に５km走りましたが、かなりゆっくりのペースなのにキツかったのが、正直なところ。
毎週は走れなくても、2回ぐらい10km走っていれば完走はできると思いますが、少しぐらいはタイムも気にしたいとは思います。
まずは練習で10km、1時間を目標にして、川口マラソンでは50分を目指します。
Yoga 合宿 [スポーツジム]
久しぶりに参加しました。
久しぶりと言えば、スポーツジムにも１ヶ月以上ご無沙汰、当然、ヨガも久しぶり。参加した今回のヨガ合宿も、2年前に行ったきりとなっていました。
2日間で３回のヨガ＋お寺での座禅の体験。
こういう企画では珍しいと思いますが、飲み会もあって、疲れた後の一杯を楽しめるとともに、参加者の方との交流が図れることから、楽しい時間を過ごせます。
千葉の南房総の鋸南町で行われたのですが、ヨガについては、近くの公民館で、泊まるところはスポーツ合宿（特にフットサル）の人が多いところです。
海に近いところもあって、晴れれば海と夕日がとてもきれいなところですが、あいにく台風が近づいて来ているところもあって、曇り＆雨の天気でしたが、２日目の午後は天気が良くなって。ちょっとばかりの夏を感じました。
東京から近い割に、旅行気分も味わえて、なかなかいい企画です。
またこの時に繋がりから、飲む機会でも出来ればと思います。
今日はさっそくの筋肉痛で、体の節々はちょっと痛くなってます。
久しぶりと言えば、スポーツジムにも１ヶ月以上ご無沙汰、当然、ヨガも久しぶり。参加した今回のヨガ合宿も、2年前に行ったきりとなっていました。
2日間で３回のヨガ＋お寺での座禅の体験。
こういう企画では珍しいと思いますが、飲み会もあって、疲れた後の一杯を楽しめるとともに、参加者の方との交流が図れることから、楽しい時間を過ごせます。
千葉の南房総の鋸南町で行われたのですが、ヨガについては、近くの公民館で、泊まるところはスポーツ合宿（特にフットサル）の人が多いところです。
海に近いところもあって、晴れれば海と夕日がとてもきれいなところですが、あいにく台風が近づいて来ているところもあって、曇り＆雨の天気でしたが、２日目の午後は天気が良くなって。ちょっとばかりの夏を感じました。
東京から近い割に、旅行気分も味わえて、なかなかいい企画です。
またこの時に繋がりから、飲む機会でも出来ればと思います。
今日はさっそくの筋肉痛で、体の節々はちょっと痛くなってます。
早朝のジョギング [スポーツジム]
久しぶりに、早朝にちょっとジョギングしました。
って言っても、５kmぐらいしか走っていません。（今はそのくらい走っただけでも精一杯）
荒川土手が近いので、土手までは準備体操を兼ねてのウォームアップです。
こんな暑いのに？？？って疑問も湧きますが、大体が年配の方のウォーキング（又は散歩）を兼ねての運動のように思えます。
私も５kmを家を出てから1時間ぐらいでの道のりなので、人には言えない走りではありますが、、、
ただ、汗をびっしょりかくとすがすがしい感じはあるので、続けるのは厳しくでも、ちょっと続けたい気はします。もうちょっと楽にということであれば、ゴールデンウィークに買った自転車で1時間という方が、運動になるのであれば良いのではないかと思ったりもします。
元気があれば何でもできるっていうことで、今週はチャリで土手沿いを走ろうかと思います。
（途中で、どこかで朝食＆読書が出来れば、1日の出だしとしては良さそうです。）
って言っても、５kmぐらいしか走っていません。（今はそのくらい走っただけでも精一杯）
荒川土手が近いので、土手までは準備体操を兼ねてのウォームアップです。
こんな暑いのに？？？って疑問も湧きますが、大体が年配の方のウォーキング（又は散歩）を兼ねての運動のように思えます。
私も５kmを家を出てから1時間ぐらいでの道のりなので、人には言えない走りではありますが、、、
ただ、汗をびっしょりかくとすがすがしい感じはあるので、続けるのは厳しくでも、ちょっと続けたい気はします。もうちょっと楽にということであれば、ゴールデンウィークに買った自転車で1時間という方が、運動になるのであれば良いのではないかと思ったりもします。
元気があれば何でもできるっていうことで、今週はチャリで土手沿いを走ろうかと思います。
（途中で、どこかで朝食＆読書が出来れば、1日の出だしとしては良さそうです。）
ヨガ合宿参加 [スポーツジム]
今年初めてのヨガ合宿の参加です。
普通はちょっと参加しにくい感じもしますが、参加してみると結構楽しかったりします。
夕食の後は、ビールも飲み放題でちょっと飲み過ぎの感じも、、、
場所は千葉の南房総。
昨年も参加したことあって、インストラクターの先生やアシスタントの方とは、面識ありますが、その他の方は初めての人がほとんどです。
一応一泊二日ということで、初日にはヨガを２回、翌日は、ちょっと運動で体をほぐしつつ最後にパワーヨガで汗びっしょりというスケジュール。
かなり余裕を持ったスケジュールではあります。
参加した人達も面白い人も多く、帰る頃になると名残惜しい感じが一杯。
宿泊施設はほどほどですが、食事は美味しいのと、回りが海辺であるので、近場でありながら旅行気分は充分に味わえます。
終わってすぐなので次回も参加したくなりますが、時間が空いてしまうと、ちょっと億劫になってしまうこともありそうです。
普通はちょっと参加しにくい感じもしますが、参加してみると結構楽しかったりします。
夕食の後は、ビールも飲み放題でちょっと飲み過ぎの感じも、、、
場所は千葉の南房総。
昨年も参加したことあって、インストラクターの先生やアシスタントの方とは、面識ありますが、その他の方は初めての人がほとんどです。
一応一泊二日ということで、初日にはヨガを２回、翌日は、ちょっと運動で体をほぐしつつ最後にパワーヨガで汗びっしょりというスケジュール。
かなり余裕を持ったスケジュールではあります。
参加した人達も面白い人も多く、帰る頃になると名残惜しい感じが一杯。
宿泊施設はほどほどですが、食事は美味しいのと、回りが海辺であるので、近場でありながら旅行気分は充分に味わえます。
終わってすぐなので次回も参加したくなりますが、時間が空いてしまうと、ちょっと億劫になってしまうこともありそうです。
川口マラソン 参加 [スポーツジム]
今年も川口マラソンに出場して来ました。
と言っても参加したのは、一般の10km。
昨年、一昨年はハーフに出ていたので、今回は少しタイムアップを目指して
１０kmにしたのですが、結果はいつもの通り。
記録は５２分３９秒（２８５位）。
申込みをした時は、最低５０分、あわよくば４５分を目指してましたが、
練習もキツいし、言い訳作っては走るのをサボっていたので、実力通りの
結果です。
天気も良くて、冬場のマラソンには丁度良かったコンディションでした。
終わった後は、恒例の知人宅での宴会。
ここ数年はずっとこのパターンです。
ビールと焼酎をかなりのハイペースでやや飲み過ぎてしまいました。
（ハイペースはマラソンで発揮できれば一番いいのですが、、、）
宴会も終わったあと、久しぶりに地元に戻ったこともあって、昔、
良く行った飲み屋で『エールビール』飲みに行ってしまいました。
今日は二日酔いではなかったものの、今は筋肉痛で、階段での上り下り
がかなりきついです。
と言っても参加したのは、一般の10km。
昨年、一昨年はハーフに出ていたので、今回は少しタイムアップを目指して
１０kmにしたのですが、結果はいつもの通り。
記録は５２分３９秒（２８５位）。
申込みをした時は、最低５０分、あわよくば４５分を目指してましたが、
練習もキツいし、言い訳作っては走るのをサボっていたので、実力通りの
結果です。
天気も良くて、冬場のマラソンには丁度良かったコンディションでした。
終わった後は、恒例の知人宅での宴会。
ここ数年はずっとこのパターンです。
ビールと焼酎をかなりのハイペースでやや飲み過ぎてしまいました。
（ハイペースはマラソンで発揮できれば一番いいのですが、、、）
宴会も終わったあと、久しぶりに地元に戻ったこともあって、昔、
良く行った飲み屋で『エールビール』飲みに行ってしまいました。
今日は二日酔いではなかったものの、今は筋肉痛で、階段での上り下り
がかなりきついです。
１０kmジョギング [スポーツジム]
川口マラソンまで、後２週間となりました。
一応練習していると言いたいところですが、なかなか走るのは辛いです。
まあ。これはいつものことなんですが、、、
今回は10kmに出場するので、余計に練習に身が入らなかった気がします。
（昨年までは、ハーフに出場してました。）
今日はもう日がないこともあって、1回ぐらいは10kmを走っておきたいところ。
でも最初はやはり辛くて、１kmでヘッドホンに手が触れてしまって、いきなり
ランニングマシンが停止。
あれ、って思いつつも再始動までに数分かかってしまい、最初からのやり直し。
がんばって行こうと思いつつも、３kmぐらいで多少の歩き、その後再会したものの
また、５kmぐらいで歩き。
かなりペースは遅いのに一杯一杯の走りでした。
これはいつものこと。
７kmぐらい走ってからは、後何分（後何km）走ればいいと、多少は楽になりました
が、どうにかトータルではどうにか１０km突破です。
スポーツジムのマシンでは６０分までなので、再始動して、６５分ぐらいかかって
しまいました。
これでは、マラソン大会当日も完走ぎりぎりなので、もうちょっと頑張らないと、
という気もしてます。
今年の目標は10km５０分目指してたけど、多分６０分をちょっと切るぐらいで
しょうか？
楽しみながら走るを目標にはしてますが、その域に達するのは先が長そうです。
一応練習していると言いたいところですが、なかなか走るのは辛いです。
まあ。これはいつものことなんですが、、、
今回は10kmに出場するので、余計に練習に身が入らなかった気がします。
（昨年までは、ハーフに出場してました。）
今日はもう日がないこともあって、1回ぐらいは10kmを走っておきたいところ。
でも最初はやはり辛くて、１kmでヘッドホンに手が触れてしまって、いきなり
ランニングマシンが停止。
あれ、って思いつつも再始動までに数分かかってしまい、最初からのやり直し。
がんばって行こうと思いつつも、３kmぐらいで多少の歩き、その後再会したものの
また、５kmぐらいで歩き。
かなりペースは遅いのに一杯一杯の走りでした。
これはいつものこと。
７kmぐらい走ってからは、後何分（後何km）走ればいいと、多少は楽になりました
が、どうにかトータルではどうにか１０km突破です。
スポーツジムのマシンでは６０分までなので、再始動して、６５分ぐらいかかって
しまいました。
これでは、マラソン大会当日も完走ぎりぎりなので、もうちょっと頑張らないと、
という気もしてます。
今年の目標は10km５０分目指してたけど、多分６０分をちょっと切るぐらいで
しょうか？
楽しみながら走るを目標にはしてますが、その域に達するのは先が長そうです。
ヨガ合宿参加 [スポーツジム]
もう先週になってしまったけど、南房総までヨガ合宿に行ってきました。
こういうのに参加したのは、今回で２回目です。
１泊２日での合宿となりますが、最初は緊張しますが、スポーツクラブでの
ヨガとはまた違った感じで、ちょっと新鮮だったりします。
泊まりのいいところは、旅行気分が味わえるところではないでしょうか？
今回も、ふつうのヨガから、ストレッチ、パワーヨガとスケジュールは
盛りたくさんで、充実感はあります。
また２日目には、恒例の『座禅』があり、住職の話を聞いた後は実際に
座っての座禅です。
胡座で座禅をしますが、専用の座布団を下に敷けるのですが、前回同様
柔らかい座布団を借りて座りました。
今回は座りながら、途中、叩いてもらってそのことも新鮮でした。
ヨガ合宿ということで、食事もそれなりの、、、かと思ってましたが、
普通の食事でしかも、量が多くて、全部は食べきれませんでした。
翌日の昼食は『番屋』（地元の魚料理）へ行き、ここでの刺身、煮付け等
とても美味しく、ビールを飲みながらの食事は最高です。
（他の参加者もビールとか飲めば、もっと盛り上がった気がしますが、
車での参加者もいるので、まあ、仕方ないです。）
終わってしまうと呆気ない気もしますが、終わって帰る時は、もうちょっと
やりたいな〜とか思ってしまいます。
また機会があれば、参加したいと思います。
こういうのに参加したのは、今回で２回目です。
１泊２日での合宿となりますが、最初は緊張しますが、スポーツクラブでの
ヨガとはまた違った感じで、ちょっと新鮮だったりします。
泊まりのいいところは、旅行気分が味わえるところではないでしょうか？
今回も、ふつうのヨガから、ストレッチ、パワーヨガとスケジュールは
盛りたくさんで、充実感はあります。
また２日目には、恒例の『座禅』があり、住職の話を聞いた後は実際に
座っての座禅です。
胡座で座禅をしますが、専用の座布団を下に敷けるのですが、前回同様
柔らかい座布団を借りて座りました。
今回は座りながら、途中、叩いてもらってそのことも新鮮でした。
ヨガ合宿ということで、食事もそれなりの、、、かと思ってましたが、
普通の食事でしかも、量が多くて、全部は食べきれませんでした。
翌日の昼食は『番屋』（地元の魚料理）へ行き、ここでの刺身、煮付け等
とても美味しく、ビールを飲みながらの食事は最高です。
（他の参加者もビールとか飲めば、もっと盛り上がった気がしますが、
車での参加者もいるので、まあ、仕方ないです。）
終わってしまうと呆気ない気もしますが、終わって帰る時は、もうちょっと
やりたいな〜とか思ってしまいます。
また機会があれば、参加したいと思います。
マラソン練習開始 [スポーツジム]
12月のマラソン大会に向けて、ジョギングを開始しました。
って言っても、たったの４km。
予定では、５km走ろうとしたけど、途中で膝と足首がちょっと痛くなって
しまったので、３０分ぐらいで断念。
ここのところは毎回膝痛になっているので、今年もだましだましで、走るしか
なさそうです。
そんなに無理して走る必要はありませんが、いやにならない程度に練習して
行く予定です。
今年はハーフはやめて、10kmにしようかとも思ってます。
まあ、これからの練習次第ではありますが、、、
なんか楽しみながら走る方法はないかな〜？
但し、走った後の一杯を除いて！
って言っても、たったの４km。
予定では、５km走ろうとしたけど、途中で膝と足首がちょっと痛くなって
しまったので、３０分ぐらいで断念。
ここのところは毎回膝痛になっているので、今年もだましだましで、走るしか
なさそうです。
そんなに無理して走る必要はありませんが、いやにならない程度に練習して
行く予定です。
今年はハーフはやめて、10kmにしようかとも思ってます。
まあ、これからの練習次第ではありますが、、、
なんか楽しみながら走る方法はないかな〜？
但し、走った後の一杯を除いて！
Hot Yoga [スポーツジム]
9月に入っても、まだまだ暑いのに、ホットヨガをやって来ました。
７月から数回やって来て、昨日が最終日。
初心者用というか、初めての体験になることもあって、ちょっと低めの温度で、
３８〜３９℃ぐらいで湿度は８０％ぐらい、、、
前日に飲んだ翌日は、ちょっとキツかったりしたものの、新鮮な感じです。
部屋に入ってしばらくすると汗をかき出し、毎回１L以上の水を飲んでました。
ポーズの方はややゆっくり目のものが多かったものの、上の方が温度が高く、
立ちポーズ（太陽礼拝）とかは、結構きつかったりもしました。
夏の暑い時にたくさん汗をかいて、体重も減ったかな〜と思って、体重計乗っても
大きな変化はなく、ジムで運動しているのと同じ感じです。
まあ、終わってから昼食がてらにビール飲んじゃったりしてたので、効果でないのも
当たり前ってところでしょうか？
Hot Yogaについて言えば、もう少し高い温度で実施しているところも、多いよう
ですが、初心者向けには丁度良かった感じです。
普段ヨガ、ピラティスとかやってる方は一度は体験してみるもの良いかと思います。
７月から数回やって来て、昨日が最終日。
初心者用というか、初めての体験になることもあって、ちょっと低めの温度で、
３８〜３９℃ぐらいで湿度は８０％ぐらい、、、
前日に飲んだ翌日は、ちょっとキツかったりしたものの、新鮮な感じです。
部屋に入ってしばらくすると汗をかき出し、毎回１L以上の水を飲んでました。
ポーズの方はややゆっくり目のものが多かったものの、上の方が温度が高く、
立ちポーズ（太陽礼拝）とかは、結構きつかったりもしました。
夏の暑い時にたくさん汗をかいて、体重も減ったかな〜と思って、体重計乗っても
大きな変化はなく、ジムで運動しているのと同じ感じです。
まあ、終わってから昼食がてらにビール飲んじゃったりしてたので、効果でないのも
当たり前ってところでしょうか？
Hot Yogaについて言えば、もう少し高い温度で実施しているところも、多いよう
ですが、初心者向けには丁度良かった感じです。
普段ヨガ、ピラティスとかやってる方は一度は体験してみるもの良いかと思います。
ヨガ合宿参加 [スポーツジム]
先日1泊２日でスポーツクラブの主催するヨガ合宿に参加してきました。
スポーツクラブが主催しているので、インストラクラーやベテラン向けの内容で
なく、初心者でも参加出来る内容です。
場所が千葉の南房総ということで、集合時間は12:00。
その日の実際のヨガは２クラス。
ヨガ合宿ということで、食事は？？？
『マクロビオティック』でした。
マクロビって良くは知りませんが主食を玄米で、副食を野菜で、旬の物を極力
丸ごと戴くということらしいです。
（主食は白米でしたし、味付けも多少は食べやすくしていたようで、プチマクロビ
の食事でしたが、結構、美味しかったです。）
夜間はW杯期間中であり、また、フットサルの合宿もあったようで、食堂で
1500円飲み放題があり、大分飲み過ぎてしまいました。
通常のヨガって目的からすると、あまりこういうのはないとは思いますが、、、
翌日は朝のストレッチの後は、メイン？のお寺での座禅の体験会。
正座でも、胡座でも辛いな〜とおもいつつも、最初は住職の話を聞いてその後
から座禅の始まりです。一応お尻の下に丸いクッションみたいなもの敷いて、
胡座します。
ここはお寺だけあって、回りに鳥の声が聞こえるぐらいでほぼ無音状態。
約４５分間の座禅でしたが、凄く長く、足も痛く、集中できる（無）になれる
ような瞬間は訪れませんでしたが、いい経験になりました。
その後は、移動してパワーヨガ。
静と動の対比があって新鮮でした。
行き帰りとも東京湾アクアラインを通って来ましたが、海ほたるPAは待ち時間が
凄かったので、寄らずに帰って来ました。
スポーツクラブが主催しているので、インストラクラーやベテラン向けの内容で
なく、初心者でも参加出来る内容です。
場所が千葉の南房総ということで、集合時間は12:00。
その日の実際のヨガは２クラス。
ヨガ合宿ということで、食事は？？？
『マクロビオティック』でした。
マクロビって良くは知りませんが主食を玄米で、副食を野菜で、旬の物を極力
丸ごと戴くということらしいです。
（主食は白米でしたし、味付けも多少は食べやすくしていたようで、プチマクロビ
の食事でしたが、結構、美味しかったです。）
夜間はW杯期間中であり、また、フットサルの合宿もあったようで、食堂で
1500円飲み放題があり、大分飲み過ぎてしまいました。
通常のヨガって目的からすると、あまりこういうのはないとは思いますが、、、
翌日は朝のストレッチの後は、メイン？のお寺での座禅の体験会。
正座でも、胡座でも辛いな〜とおもいつつも、最初は住職の話を聞いてその後
から座禅の始まりです。一応お尻の下に丸いクッションみたいなもの敷いて、
胡座します。
ここはお寺だけあって、回りに鳥の声が聞こえるぐらいでほぼ無音状態。
約４５分間の座禅でしたが、凄く長く、足も痛く、集中できる（無）になれる
ような瞬間は訪れませんでしたが、いい経験になりました。
その後は、移動してパワーヨガ。
静と動の対比があって新鮮でした。
行き帰りとも東京湾アクアラインを通って来ましたが、海ほたるPAは待ち時間が
凄かったので、寄らずに帰って来ました。
